Als afvallen en gezondheid verbeteren niet meer vanzelf gaan
Je eet redelijk gezond, beweegt en weet waarschijnlijk al aardig wat je zou moeten doen. Toch loopt het gewicht op, daalt je energie of gaan je bloedwaarden de verkeerde kant op.
Met de Doorbraak Analyse kijk ik zeven dagen met je mee. Daarna weet je welke factoren bij jou het resultaat waarschijnlijk het meest beperken en waar je het beste kunt beginnen.
Geen bruikbare conclusie? Dan krijg je je geld terug.
● Auteur Paleo 2.0 ● PubMed-publicatie ● Master Klinische PNI, Universiteit van Girona ● 15+ jaar praktijkervaring ● 700+ professionals opgeleid
Je hebt waarschijnlijk geen gebrek aan informatie
Je weet waarschijnlijk al behoorlijk goed wat gezond eten en voldoende bewegen betekenen. Toch lukt het niet om het gewenste resultaat te bereiken of vast te houden.
Het probleem is dat algemene adviezen niet vertellen wat er in jouw eigen week gebeurt. Hoeveel je werkelijk eet. Hoe je beweging, training en herstel over de week verdeeld zijn. En waar patronen ontstaan die je zelf moeilijk ziet.
Daarom begin ik niet met een nieuw dieet of standaard voedingsschema. Eerst meten we zeven dagen. Daarna bepalen we welke factoren bij jou waarschijnlijk de meeste aandacht verdienen.
— Zo werkt het
Eén route, twee stappen
Je begint altijd met de Doorbraak Analyse. Wat daarna nodig is, bepalen we op basis van wat we zien.
De Doorbraak Analyse · €197
Zeven dagen meten, één analysegesprek en een persoonlijk rapport met de prioriteiten die er in jouw situatie het meeste toe doen. Daarna kun je zelfstandig verder of kiezen voor begeleiding. Blijkt uit de Analyse dat je met een paar gerichte aanpassingen zelfstandig verder kunt, dan is dat ook prima.
The 60-Day Reset · €2.500
Zestig dagen persoonlijke begeleiding waarin we de aanpak uitvoeren, wekelijks bijsturen en vastleggen wat voor jou werkbaar is.
De €197 van de Doorbraak Analyse wordt volledig verrekend wanneer je binnen drie maanden doorgaat met de Reset.
— Uit de praktijk
Ervaring en analyse
De uitgangssituatie en het resultaat verschillen per persoon. Wat cliënten vaak noemen, is dat ze na afloop begrijpen waarom het eerder niet werkte.
Ronald Weerwag | Ondernemer & oud-wethouder Zoetermeer
“Binnen een paar weken stabieler energie, minder rugklachten en ik verloor gewicht zonder het gevoel te hebben dat ik aan het strijden was. Het voelde alsof er eindelijk een systeem achter zat.”
Voorbeeld uit een Doorbraak Analyse | Vrouw, 44 jaar · doel: 10 kg afvallen
Haar energietekort verklaarde het gewichtsverlies goed. De analyse liet daarnaast zien dat haar eiwitinname laag was, krachttraining ontbrak en ze op trainingsdagen gemiddeld bijna 400 kcal minder at dan op rustdagen. Geen reden om nóg minder te eten. Wel drie concrete punten om slimmer mee aan de slag te gaan. Bekijk het volledige geanonimiseerde rapport →
— WERKWIJZE
Hoe het werkt
Geen standaardprogramma. Eerst begrijpen wat er bij jou speelt, dan pas een aanpak.
01
Zeven dagen bijhouden
Je houdt voeding, beweging, gewicht en relevante leefstijlfactoren bij in Mijn Gezondheidslogboek.
02
Ik analyseer je week
Ik kijk naar patronen, verschillen tussen dagen en factoren die je resultaat waarschijnlijk beperken.
03
Persoonlijk analysegesprek
Op dag 8 bespreken we in 30 minuten wat eruit springt en wat bij jou prioriteit heeft.
04
Persoonlijk rapport
Je ontvangt mijn conclusie, drie concrete prioriteiten en een een advies over hoe je het beste verder kunt.
Beperkt aantal plekken per maand
— OVER EVERT
Eerst meten. Dan pas adviseren.
Ik werk inmiddels ruim vijftien jaar met voeding, training en leefstijl in de praktijk. In die tijd heb ik cliënten begeleid, professionals opgeleid en mij steeds verder verdiept in de wetenschap achter voeding en gezondheid.
Algemene voedings- en beweegrichtlijnen kunnen een prima uitgangspunt zijn. Maar ze vertellen nog niet welke factoren bij één specifiek persoon het resultaat beperken.
Daarom begin ik niet met aannames. Ik verzamel eerst gegevens, analyseer wat er daadwerkelijk gebeurt en bepaal daarna welke veranderingen het meest logisch zijn. Vervolgens help ik mensen die veranderingen in de praktijk uit te voeren en vol te houden.
Samen met mijn tweelingbroer, fysiotherapeut en manueel therapeut, run ik Gezondheidscentrum Corporalis in Zoetermeer.
— Evert Berkelaar
700+
professionals opgeleid
20 jaar
praktijkervaring
PubMed
peer-reviewed publicatie
Boek
Paleo 2.0
Klaar om te weten wat er werkelijk speelt?
Start met de Doorbraak Analyse. Zeven dagen bijhouden, één persoonlijk analysegesprek en drie concrete prioriteiten.
— Gratis instap
Liever eerst zelf aan de slag?
Met Mijn Dagvoeding bereken je je geschatte energie- en macrobehoefte en vertaal je die naar praktische hoeveelheden en een voorbeelddag. De app is gratis.
Je ontvangt de downloadlinks en een korte uitleg per e-mail en mijn nieuwsbrief.
Voor professionals
Werk je als therapeut, coach of voedingsprofessional? Ik help professionals die inhoudelijk of praktisch vastlopen in hun praktijk. Daarnaast ontwikkel ik digitale tools voor professionals.
Persoonlijke begeleiding voor professionals →
Berkelaar Pro bekijken →
Seminars & onderwijs
Zoek je een docent of spreker over voeding, gezondheid of sportvoeding? Bekijk mijn onderwerpen en mogelijkheden.